Renang merupakan salah satu olahraga air dengan menggunakan tangan dan kaki secara cepat dan teratur. Namun, dalam melakukan olahraga ini juga diperlukan teknik dasar yang baik. Dalam teknik dasar renang terdapat 3 teknik dasar yang perlu dipelajari, antara lain yaitu; teknik mengapung, teknik pernapasan, dan teknik meluncur.
1. Teknik Mengapung
Bagi seorang pemula, teknik ini tidaklah mudah. Ketika melakukannya untuk pertama kali latihan, biasanya tubuh masih kaku. Kunci melakukan teknik ini ada badan yang dibutuhkan rileks dan tetap tenang. Semakin panik, maka semakin besar kemungkinan tubuh tenggelam.
Untuk berlatih teknik ini, seorang pemula dapat melakukannya dengan dua macam cara, yaitu mengapung dengan cara berdiri atau mengapung dengan cara telentang.
Untuk melatih kemampuan mengapung berdiri, perlu berdiri di pinggir kolam supaya aman, pilihlah kolam renang yang tidak terlalu dalam. Pastikan semuanya aman dan perlahan, mulai menyelam dengan tangan berpegangan pada tepi kolam. Setelah itu, tarik napas dalam-dalam dan coba dorong badan menjauh dari tepi kolam. Posisikan tangan dan kaki sejajar di permukaan udara. Jangan lupa gerakkan tangan seperti kepakan sayap ayam dan kaki bergerak seperti gerakan kaki saat melakukan gaya dada.
Sementara untuk melatih kemampuan mengapung dengan telentang, bisa memposisikan badan tegak namun kepala menghadap tegak ke atas. Jangan lupa untuk menginjak dasar kolam renang. Setelah itu, pegang tepi kolam, luruskan kaki, luruskan, dan pastikan telinga terendam di dalam air. Untuk menemukan posisi yang seimbang, banyak ahli yang menyarankan untuk melakukan tahapan-tahapan di atas sebanyak 10 sampai 15 kali.
pentingnya teknologi informasi dalam segala bidang tidak hanya mencakup efisiensi operasional, tetapi juga membangun jembatan untuk masa depan yang lebih terhubung dan maju
Berikut ini tips membuat kipas angin jadi lebih dingin saat sian hari
Ini Manfaat Makan Bawang Putih Saat Perut Kosong
Cara Menghapus Video di Aplikasi VIU Paling Mudah
Begini cara mengatasi pengering mesin cuci yang tidak mau berputar
Mungkin sebagian dari Anda masih memiliki rasa penasaran soal bagaimana cara memotong besi dengan aman.
Renang merupakan salah satu olahraga air
Sebelum membuat meja tv sendiri, ada berbagai langkah yang harus di ikuti
Saraf kejepit atau kecetit adalah suatu kondisi ketika saraf tertekan oleh jaringan tubuh di sekitarnya
Anda harus mengetahui cara mengelas yang benar dan aman dahulu sebelum memulai pengerjaannya
Beragamnya biota laut di perairan Indonesia
Suhu udara yang semakin hari semakin panas membuat kita ingin selalu menyalakan AC
Cat Lantai Lapangan Futsal Bergaransi awet dan tahan lama
Temukan cara membuat kanopi baja ringan untuk dipasang di rumah lewat artikel ini. Sebenarnya
Nyatanya cukup penting untuk kamu atau salah satu anggota keluarga memahami cara mengobati luka bernanah agar cepat kering
Kelebihan dan Kekurangan
Kecelakaan kerja bisa terjadi dimana saja, baik itu di darat, udara maupun di laut.
Cara berenang untuk pemula dapat dilakuka dengan mudah tanpa harus les berenang.
Kayu merupakan salah satu bahan yang dapat diolah
Manggis yang memiliki nama latin Garcinia Mangostana Linn merupakan salah satu tanaman tropis asli Indonesia
Sholat tarawih adalah ibadah sunnah yang dikhususkan pada bulan suci Ramadhan
Sekitar 150 ribu orang meninggal dunia tiap tahun akibat gigitan ular
Cara Shalat Jenazah – Ketika ada seseorang yang telah meninggal, hal yang perlu kita lakukan pada orang yang telah meninggal tersebut adalah dengan mengembalikannya kembali dengan menguburkannya ke tanah.
Pasien dengan penyakit kandung kemih biasanya mengalami kesulitan saat buang air kecil
Proses Penyuapan Tanah Liat Sebelum memulai proses pembuatan batu bata merah, langkah penting yang tidak boleh terlewatkan adalah menyiapkan tanah liat yang akan digunakan sebagai
Jengkol adalah buah ajaib yang telah dikenal dan dikonsumsi di Asia Tenggara selama berabad-abad
Proses Pengelasan / Process Welding merupakan salah satu pekerjaan yang mempunyai banyak risiko atau bahaya yang tinggi
Pondasi yang bener
Anggur merah telah dikenal sebagai salah satu jenis buah yang kaya akan antioksidan alami
Apa saja jenis peralatan keselamatan kerja pemadam kebakaran serta fungsinya yang harus digunakan?
Karena mengandung berbagai nutrisi, sukun ternyata bisa memberikan banyak khasiat kesehatan. Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol diabetes
Pertama kali kemunculannya, rokok elektrik (Vape) disebut-sebut sebagai alternatif rokok yang lebih sehat
Contoh perilaku hormat dan patuh kepada orang tua dan guru
Erna menunjukan kerupuk Cudang yang diproduksi keluarganya dan dijual Pusat Oleh-Oleh Kerupuk Erna
Sakit Kepala yang datang beserta dengan demam dan kaku pada tengkuk leher
“Sayuran ini dikenal sebagai menu terbaik untuk diet
Mengungkap Kaya Manfaat dan Kandungan dalam Buah Rimbang
“Buah dewandaru mengandung beragam vitamin dan mineral penting
Apakah Anda memiliki jendela yang retak?
Rempah-rempah telah menjadi bagian integral dari berbagai masakan di seluruh dunia
Manfaat jus alpukat diperoleh dari berbagai kandungan nutrisi di dalam buah alpukat
Jus merupakan minuman olahan yang terbuat dari sari pati buah-buahan
Manfaat daun kelor untuk kesehatan memang sudah terkenal sebagai obat herbal
Kusen merupakan salah satu bagian penting dalam sebuah jendela
Buah jambu biji merupakan buah tropis. Nama buah lain jambu biji yaitu Guava
“Ada banyak resep salad buah yang mudah untuk dibuat di rumah, dan tentunya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan
Setiap orang pasti menginginkan surga di akhirat kelak dan terbebas dari siksa kubur
Pemilik kompor gas kadang mengalami kendala saat memasang tabung gas ke selang seperti tabung gas bocor
Renang adalah salah satu aktivitas olahraga yang banyak digemari orang
Penting untuk mengetahui pertolongan pertama pada korban tenggelam
Sayur kol menjadi salah satu jenis sayuran yang cukup mudah untuk kamu temukan. Sayuran ini juga bermanfaat untuk menurunkan peradangan tubuh
Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah mangga dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting. Misalnya, vitamin K dapat membantu pembekuan darah secara efektif dan membantu mencegah anemia
Jambu air memiliki kandungan vitamin dan beberapa mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh
Pengamat penerbangan Alvin Lie mengatakan, penggunaan APD lengkap
lambung memburuk. Roti gandum adalah salah satu yang aman untuk dikonsumsi