frcorner.com

Ini Dia Aktivitas Fisik Sederhana yang Efektif untuk Jaga Kesehatan Otak Perlu Anda Coba dan Jadikan Rutinitas Seharihari

Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan otak. Aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan fungsi kognitif, melindungi otak dari penuaan, membangun suasana hati, dan membantu mencegah berbagai penyakit neurodegeneratif.

beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga dapat menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia. Namun perlu diingat, setiap orang dapat memberikan respons yang berbeda terhadap berbagai macam olahraga, seperti olahraga aerobik atau latihan kekuatan.

Olahraga teratur berperan penting terhadap kesehatan tubuh, sebuah penelitian yang diterbitkan British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa orang yang melakukan olahraga ekstrem memiliki peluang untuk hidup lebih lama. Dalam upaya kolaboratif yang dipimpin oleh Stanford Medicine, para peneliti telah mengeksplorasi mekanisme yang mendasari bagaimana olahraga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, khususnya kesehatan otak.

Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Nature, melibatkan hampir 10 ribu pengukuran di hampir 20 jenis jaringan, menguji dampak latihan ketahanan selama delapan minggu pada tikus laboratorium yang telah dilatih untuk berlari di treadmill kecil.