Manggis yang memiliki nama latin Garcinia Mangostana Linn merupakan salah satu tanaman tropis asli Indonesia. Sebagian besar pohon manggis di Indonesia merupakan tanaman liar dengan tinggi lebih dari 10 meter. Pohon manggis biasanya mulai berbuah setelah berusia 8-10 tahun. Buah manggis yang sudah masak memiliki kulit buah yang berwarna ungu kemerahan sedangkan isinya berwarna putih. Tingkat kematangan buah sangat berpengaruh terhadap mutu dan daya simpan buah. Semakin matang maka akan semakin singkat daya simpannya.
Kandungan Buah Manggis
Sejak dahulu, manggis memang sudah populer dengan keeksotisan bentuk dan keunikan rasa buahnya, namun belum sampai menyentuh manfaatnya. Jika kita lihat kandungan gizinya, manggis tidak kalah bersaing denagn buah populer seperti jeruk dan apel. Berikut ini adalah kandungan gizi buah manggis dalam 1 mangkuk (setara 196 gram):
Kalori: 143 kalori
Karbohidrat: 35 gram
Serat: 3,5 gram
Lemak: 1 gram
Protein: 1 gram
Vitamin C: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian
Vitamin B9 (asam folat): 15 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian
Vitamin B1 (tiamin): 7 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian
Vitamin B2 (riboflavin): 6 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B2 harian
Mangan: 10% dari jumlah kebutuhan mangan harian
Tembaga: 7% dari jumlah kebutuhan tembaga harian
Magnesium: 6% dari jumlah kebutuhan magnesium harian
Vitamin dan mineral dalam manggis di antaranya penting untuk mempertahankan banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, imunitas, dan pensinyalan saraf. Selain itu, satu cangkir (196 gram) buah manggis menyediakan hampir 14% dari jumlah kebutuhan serat harian yang baik untuk tubuh. Buah manggis juga termasuk makanan sehat rendah kalori.
Manfaat Buah manggis
Setelah mengetahui kandungan dari buah manggis selanjutnya kita akan membahas mengenai khasiat buah manggis. Berikut beberapa khasiat dari buah manggis.
pentingnya teknologi informasi dalam segala bidang tidak hanya mencakup efisiensi operasional, tetapi juga membangun jembatan untuk masa depan yang lebih terhubung dan maju
Berikut ini tips membuat kipas angin jadi lebih dingin saat sian hari
Ini Manfaat Makan Bawang Putih Saat Perut Kosong
Cara Menghapus Video di Aplikasi VIU Paling Mudah
Begini cara mengatasi pengering mesin cuci yang tidak mau berputar
Mungkin sebagian dari Anda masih memiliki rasa penasaran soal bagaimana cara memotong besi dengan aman.
Renang merupakan salah satu olahraga air
Sebelum membuat meja tv sendiri, ada berbagai langkah yang harus di ikuti
Saraf kejepit atau kecetit adalah suatu kondisi ketika saraf tertekan oleh jaringan tubuh di sekitarnya
Anda harus mengetahui cara mengelas yang benar dan aman dahulu sebelum memulai pengerjaannya
Beragamnya biota laut di perairan Indonesia
Suhu udara yang semakin hari semakin panas membuat kita ingin selalu menyalakan AC
Cat Lantai Lapangan Futsal Bergaransi awet dan tahan lama
Temukan cara membuat kanopi baja ringan untuk dipasang di rumah lewat artikel ini. Sebenarnya
Nyatanya cukup penting untuk kamu atau salah satu anggota keluarga memahami cara mengobati luka bernanah agar cepat kering
Kelebihan dan Kekurangan
Kecelakaan kerja bisa terjadi dimana saja, baik itu di darat, udara maupun di laut.
Cara berenang untuk pemula dapat dilakuka dengan mudah tanpa harus les berenang.
Kayu merupakan salah satu bahan yang dapat diolah
Manggis yang memiliki nama latin Garcinia Mangostana Linn merupakan salah satu tanaman tropis asli Indonesia
Sholat tarawih adalah ibadah sunnah yang dikhususkan pada bulan suci Ramadhan
Sekitar 150 ribu orang meninggal dunia tiap tahun akibat gigitan ular
Cara Shalat Jenazah – Ketika ada seseorang yang telah meninggal, hal yang perlu kita lakukan pada orang yang telah meninggal tersebut adalah dengan mengembalikannya kembali dengan menguburkannya ke tanah.
Pasien dengan penyakit kandung kemih biasanya mengalami kesulitan saat buang air kecil
Proses Penyuapan Tanah Liat Sebelum memulai proses pembuatan batu bata merah, langkah penting yang tidak boleh terlewatkan adalah menyiapkan tanah liat yang akan digunakan sebagai
Jengkol adalah buah ajaib yang telah dikenal dan dikonsumsi di Asia Tenggara selama berabad-abad
Proses Pengelasan / Process Welding merupakan salah satu pekerjaan yang mempunyai banyak risiko atau bahaya yang tinggi
Pondasi yang bener
Anggur merah telah dikenal sebagai salah satu jenis buah yang kaya akan antioksidan alami
Apa saja jenis peralatan keselamatan kerja pemadam kebakaran serta fungsinya yang harus digunakan?
Karena mengandung berbagai nutrisi, sukun ternyata bisa memberikan banyak khasiat kesehatan. Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol diabetes
Pertama kali kemunculannya, rokok elektrik (Vape) disebut-sebut sebagai alternatif rokok yang lebih sehat
Contoh perilaku hormat dan patuh kepada orang tua dan guru
Erna menunjukan kerupuk Cudang yang diproduksi keluarganya dan dijual Pusat Oleh-Oleh Kerupuk Erna
Sakit Kepala yang datang beserta dengan demam dan kaku pada tengkuk leher
“Sayuran ini dikenal sebagai menu terbaik untuk diet
Mengungkap Kaya Manfaat dan Kandungan dalam Buah Rimbang
“Buah dewandaru mengandung beragam vitamin dan mineral penting
Apakah Anda memiliki jendela yang retak?
Rempah-rempah telah menjadi bagian integral dari berbagai masakan di seluruh dunia
Manfaat jus alpukat diperoleh dari berbagai kandungan nutrisi di dalam buah alpukat
Jus merupakan minuman olahan yang terbuat dari sari pati buah-buahan
Manfaat daun kelor untuk kesehatan memang sudah terkenal sebagai obat herbal
Kusen merupakan salah satu bagian penting dalam sebuah jendela
Buah jambu biji merupakan buah tropis. Nama buah lain jambu biji yaitu Guava
“Ada banyak resep salad buah yang mudah untuk dibuat di rumah, dan tentunya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan
Setiap orang pasti menginginkan surga di akhirat kelak dan terbebas dari siksa kubur
Pemilik kompor gas kadang mengalami kendala saat memasang tabung gas ke selang seperti tabung gas bocor
Renang adalah salah satu aktivitas olahraga yang banyak digemari orang
Penting untuk mengetahui pertolongan pertama pada korban tenggelam
Sayur kol menjadi salah satu jenis sayuran yang cukup mudah untuk kamu temukan. Sayuran ini juga bermanfaat untuk menurunkan peradangan tubuh
Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah mangga dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting. Misalnya, vitamin K dapat membantu pembekuan darah secara efektif dan membantu mencegah anemia
Jambu air memiliki kandungan vitamin dan beberapa mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh
Pengamat penerbangan Alvin Lie mengatakan, penggunaan APD lengkap
lambung memburuk. Roti gandum adalah salah satu yang aman untuk dikonsumsi