frcorner.com

Para ahli meyakini, orang-orang berusia lanjut (lansia) cenderung mengantuk lebih awal di malam hari

Para ahli meyakini, orang-orang berusia lanjut (lansia) cenderung mengantuk lebih awal di malam hari, tapi tidurnya cenderung tidak senyenyak saat meraka berusia muda.

Apalagi, saat lanjut usia sangat mungkin memiliki masalah kesehatan yang dapat menyebabkan gangguan tidur.

Berikut ini beberapa penyebab utama lansia sulit tidur nyenyak di malam hari, yang telah dilansir dari berbagai sumber.

1. Kebiasaan tidur yan buruk Ini termasuk jam tidur yang tidak teratur atau bahkan tertidur dengan TV menyala. Pastikan kamar lansia nyaman, gelap, tenang, dan kondusif untuk tidur.

2. Kondisi medis Kondisi kesehatan seperti sering buang air kecil, nyeri, radang sendi, asma, diabetes, osteoporosis, mulas di malam hari, dan penyakit Alzheimer dapat mengganggu tidur lansia. Bicaralah dengan dokter untuk mengatasi masalah medis apa pun.